Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2020
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92,6 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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836 kcal
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Fett: 17,37g | Eiw: 100,17g | Kohlh: 76,26g.
Frühstück: Tempe Goreng, Muscle First Casein, Tropicana Slim Sweetener Classic, Semangka, Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan. Mittagessen: L-Men Advanced Whey Protein, Kurma. Abendessen: Muscle First Casein. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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