|
1 aylık asla kaçamaksız şekersizin sonucunda💃
|
67,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
655 kcal
|
Fett: 21,14g | Eiw: 22,59g | Kohlh: 103,81g.
Abendessen: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Nektarin, Yeşil Erik, Yeşil Biber, Kuzu Eti, Bitkisel Çay, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Bağdat Pul Biber, Kekik (Kurutulmuş), Karabiber, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma, Yeşil Erik. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
12 Mai 20 vom Mitglied: BAYRAM.0101
|
12 Mai 20 vom Mitglied: buss2408
|
12 Mai 20 vom Mitglied: Woremelx
|
İradenizden dolayı tebrik ediyorum. 🥰
Bu bir ayda öğrendiğiniz uyguladığınız bi taktik var mı?
12 Mai 20 vom Mitglied: HowNotToDie34
|
Woremelx teşekkür ederim😊💜
12 Mai 20 vom Mitglied: buss2408
|
Tebrikler, bazı sitelerde bitter yemek serbest bazılarında değil siz tükettiniz mi bu süreçte?
12 Mai 20 vom Mitglied: ffdsmm
|
HowNotToDie34 öncelikle çok teşekkür ederim 😊 ilk üç gün çok zor kesinlikle ondan sonra alışmaya başlıyorsunuz asla bahaneleri kabul etmeyin sizi destekleyecek birileri olsun bu konuda çok şanslıydım ben harika bir gruba dahilim canım tatlı istiyor dediğimde o psikolojik açlığı bastırmak icin surekli alternatifler üretmeye ve hedeflerinizi hatırlamaya başlayın ve yulafin elmanın hurmanın sevdiğiniz meyvelerin üzerine tarcın ekleyerek tuketin bu inanılmaz bir şekilde isteğinizi yok edecektir
12 Mai 20 vom Mitglied: buss2408
|
ffdsmm öncelikle teşekkür ederim 😊 ben ilk başlarken en başta asla paketli birşey yemeyeceğim sözüyle yola çıktım bende araştırırken buna çok takılmıştım ama başlangıç hedefimden dolayı ben yemedim meyvelerden şeker ihtiyacını karşılamaya çalıştım ama sadece 2 defa yarim çay kaşığı kadar bal tükettim
12 Mai 20 vom Mitglied: buss2408
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
buss2408's Gewichtsverlauf
|