keren kak hasilnya. Berapa lama prosesnya kak ?
12 Mai 20 vom Mitglied: rinayohanasitumorang
|
Kaya aku, kerja malah bisa tahan ngemil2 dirumah apa aja di badok wkwkwk
12 Mai 20 vom Mitglied: tiarabasse1997
|
sama ni aku semenjak puasa malah gak tahan sma gorengan, orang2 timbangan turun aku malah naik 1kg 😂😂
12 Mai 20 vom Mitglied: liasalma
|
12 Mai 20 vom Mitglied: SaraAdju
|
bb awal kita sama. tapi aku masih sama juga kayak bb awal...
12 Mai 20 vom Mitglied: Tiara Monica C
|
Olahraga nya apa kak dan durasi nya berapa
12 Mai 20 vom Mitglied: nadyabcde
|
jgn ditahan kak, makan aja sebiji kalo ditahan nnti malah kalap, udh pernah gitu. sekarang masih makan gorengan sama waferwaferan tapi dibatasi asal gak surplus
12 Mai 20 vom Mitglied: fnaliyahh
|
@rinayohana prosesnya udah hampir satu tahun, dari berat 70kg skrg 53. Dan ini juga gak mudah :(
12 Mai 20 vom Mitglied: ersaaprilia
|
@nadya olahraganya dari skipping, jogging, workout, angkat beban. Skrg karna social distancing olahraganya cuma workoutnya chloe ting
12 Mai 20 vom Mitglied: ersaaprilia
|
@fnaliyah justru semakin aku makan semakin gabisa berenti. Jdi mending ga makan sama sekali. Apalagi kalau lagi fase 'insecure' ngemil apapun gabisa berenti😭😭
12 Mai 20 vom Mitglied: ersaaprilia
|
kakakak buat ngecilin paha workout apa?
12 Mai 20 vom Mitglied: Neflin
|
Hebat banget kak aku lg stuck di bb 60. Kaka dl pernah stuck ngga? Bagi tips dong kak hrs makan apa aja
12 Mai 20 vom Mitglied: nadyabcde
|
@neflin aku kalau workout gapernah fokus di daerah tertentu. Workout buat seluruh badan aja. Kan gatau lemak yg nyusut duluan yg mana wkwkwk
12 Mai 20 vom Mitglied: ersaaprilia
|
@nadya gausah di tanya masalah stuck apa ngga. Itu udh jdi rutinitas wkwwk. Stuck berbulan bulan, naik turun, pokoknya sulit lah bertahannya wkwkwk. Kalau lagi stuck balik lagi aja makan clean food, olaharaga yg beda, makan yg tinggi protein. Harus sabar dan ekstra sabar pokoknya mah kalau lagi stuck
12 Mai 20 vom Mitglied: ersaaprilia
|
aku malah pengen se-kamu mba badan nya:((
12 Mai 20 vom Mitglied: awahh_
|
@awah semangatt!! You can do it, and u must be better than me!! Syukuri aja perjalanannya, jgn kyk aku yg selalu insecure wwkkwk
13 Mai 20 vom Mitglied: ersaaprilia
|
workout chloe ting pake yang mana ka?
13 Mai 20 vom Mitglied: Nadaaa21
|
13 Mai 20 vom Mitglied: Elsaadriana
|
Ak kalo segituuu udh senng bgtt nii kayanya😂🥺. Buutuh waktu berapa lama ka turun segitu?
13 Mai 20 vom Mitglied: syavidha
|
Workout nya berapa lama kak? Dan seminggu berapa kali? Terima kasih 💕
14 Mai 20 vom Mitglied: davikaaah
|