Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2020
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68,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1434 kcal
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Fett: 51,68g | Eiw: 95,34g | Kohlh: 150,83g.
Frühstück: Banana Prata. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Abendessen: Seven Boys Pão de Sanduíche Leve, Perdigão Salsicha Hot Dog. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Nutrata Gold Whey, Catchup, Ovo Mexido, São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa). mehr...
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2531 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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