GOAL: Drop 5% body fat lose 7 lbs of fat gain 9 lbs of lean muscle mass
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54,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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755 kcal
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Fett: 32,96g | Eiw: 65,11g | Kohlh: 44,61g.
Abendessen: Cucumber, Compliments Mélange Jardinier, Summer Fresh Baba Ghanouj, Tzatziki, Dimpflmeier Marble Rye Bread, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Silk Coconut Milk Original, Blueberries, Bubble Tea. mehr...
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1639 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 19 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Fat_pastry_chef's Gewichtsverlauf
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