Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2020
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82 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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990 kcal
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Fett: 22,52g | Eiw: 84,32g | Kohlh: 115,86g.
Frühstück: Soprole Yogurt Protein +, Castaño Pan Molde Integral, Huevo Frito sin Grasa, Naranjas, Té Supremo Te, Daily Gotas Endulzante, Lider Plátano . Mittagessen: Lider Quinoa, Salmón al Horno o a la Parrilla, Lechuga. Abendessen: Kingsbury El Pan Perfecto, Champiñones Blancos (Fritos), Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. mehr...
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2648 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...
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Verlust von 17,5 kg pro Woche
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Nicolasilva175's Gewichtsverlauf
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