Nika####'s Notizen, 13 Mai 20

Минус 23,8 кг. Вес сейчас 99 кг. Ещё предстоит скинуть 31 кг. Правельное питание и активный образ жизни дают свои результаты. 😉

---

1046 kcal

Fett: 28,15g | Eiw: 79,52g | Kohlh: 132,25g.   Frühstück:  Салат с кукурузой, Блины на Молоке, Махеевъ Джем Лимонный. Mittagessen: Картофель Тушеный с Курицей, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Куриная Грудка Отварная, Кухня на Районе Куриный Бульон с Овощами. Abendessen: Пятерочка Яблоко Красное, Био Баланс Кефирный 0%. Snacks/Sonstiges: Шарлиз Пастила, Чай, Махеевъ Джем Лимонный, Творог 5%. mehr...

2417 kcal

Bewegung: Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...