Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2020
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86 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1560 kcal
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Fett: 32,06g | Eiw: 111,84g | Kohlh: 79,90g.
Frühstück: Mirtilos, Continente Fiambre De Peru, Pão de Trigo Integral. Mittagessen: Vinho Tinto de Mesa, Cavala, Grelos, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Ovo Cozido. Abendessen: Peixe no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
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300 kcal
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Bewegung:
Caminhada - 1 Stunde und 45 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Francisco Simoes's Gewichtsverlauf
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