Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2020
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91,1 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1048 kcal
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Fett: 33,98g | Eiw: 104,75g | Kohlh: 80,94g.
Frühstück: Muscle First Casein, Semangka, Bakmi GM Cap Cay Kuah. Mittagessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kurma, Muscle First Casein, Semangka. Abendessen: Kubis, Bakso tanpa Daging. mehr...
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3080 kcal
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Bewegung:
Racquetball - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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