Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2020
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83,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2270 kcal
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Fett: 59,64g | Eiw: 211,80g | Kohlh: 239,98g.
Mittagessen: 숙주나물, 두부, 배추, 청경채, 버섯, 오뚜기 생면사리, 공기밥, 삶은 계란, 마라탕. Abendessen: 호두과자, 부추김치, 고추멸치볶음, 밥, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널. Snacks/Sonstiges: NS 포대유청, 뉴트리코스트 웨이 프로틴 컴플렉스, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 매일 매일우유, 보충제, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. mehr...
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3200 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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justduing's Gewichtsverlauf
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