terlatim's Notizen, 16 Mai 20

Tu te muscles !!!! Le muscle pèse plus lourd que la graisse donc c'est normal 😊 Regarde une photo avant et compare la avec une maintenant tu t'en rendras plus compte :) (ou alors prends tes mensurations mais c'est un peu plus long) L'essentiel c'est le résultat dans le miroir et se sentir mieux ! Continue comme ça 🤙💪 

Tu as pris tes mesures? Ce sera probablement plus parlant vu la muscu 

Alors, je n y connais pas grand chose, mais peut être que tu perds en graisse mais gagne en muscle ?! En tout cas garde ta motivation 💪. Des bisous  

J ai pris mes mesures mais en.cours de chemin j ai pris y a une semaine et après la semaine après ca a pas bouger. Je me dis q en effet le.miscne pese plus lourd que la graisse mais que je devrais quand même perde aussi. Enfin je perds pas espoir.... 

c'est normal, ne déprime pas! c'est difficile quand la balance boude mais là ton corps prends de la MASSE musculaire donc aujourd'hui tu ne perds pas ... mais tous tes nouveaux muscles vont grignoter ta graisse ... pour l'instant dis toi que tu investies sur l'avenir ... mieux vaux la qualité que la quantité !  

Pour le moment tu fais du muscle en lieu et place de la graisse ... et le muscle pèse plus lourd que le gras (j'en sais quelque chose). Mais plus la masse musculaire est importante plus les calories consommées pour faire fonctionner ces muscles sont importantes donc pour le moment ça semble pas efficace mais sur le moyen terme tes efforts vont payer. Courage ! 

Est-ce que tu as un programme ou est-ce que tu répètes les mêmes exercices ? Je ne suis pas une spécialiste mais j’ai entendu le fait qu’il vaut mieux surprendre son corps avec un type d’exercice ou un effort supplémentaire à chaque fois. Parce que sinon notre corps s’adapte et demeure sur ses acquis. 

Je sais 45min minimum 1 jour sur deux mais je varie les exercices. Ma foi j espere que ça va payer avec le temps..... 

Le poid c'est pas l'essentiel, tu es peut être à ton "poids de forme" par contre tu peux t'affiner et ça c'est cool. Par exemple pareil 1 mois de cardio, pas un grammes en moins mais je m'affine 

Tu fais du muscle probablement... et ça paie sur la silhouette même si la balance ne le traduit pas 

Ne te décourage pas. Je sais c’est difficile. Tous tes efforts ne sont pas vain. Tu transformes ta masse graisseuse en muscle. Et le muscle est plus lourd que la graisse. La balance reste trop élevée pour toi mais ton corps change et surtout la différence va se faire dans les semaines voir les mois à suivre. En effet, les muscles consomment bien plus d’énergie en métabolisme de base que la masse graisseuse et c’est là que la balance va changer. Par contre n’arrête pas le sport, il faut que ton organisme soit actif pour aller chercher l’énergie dont il a besoin en cas d’effort, dans la masse de graisse qu’il va transformer en énergie pour les muscles. Je sais pas si c’est clair mon explication mais baisse pas les bras... courage