Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2020
|
70,6 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3605 kcal
|
Fett: 97,58g | Eiw: 183,46g | Kohlh: 489,63g.
Frühstück: بينار لبنة لايت, باور هوس زيرو POWER HORSE - ZERO SOGAR مشروب طاقة , الفول السوداني أو فستق العبيد, كوبوليفا زيتون أسود, خبز الشعير , الزعتر الفسطيني , الطماطم, الخيار (مع القشرة). Mittagessen: سفن اب سفن اب دايت, بينار لبنة لايت, خبز الشعير , الخيار (مع القشرة), الطماطم, البطاطس المشوية , الكبير فلافل, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم. Abendessen: Hintz هنتز Cacao كاكاو, Kellogg's كورن فلكس, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني , جبنة الفيتا, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), فليفلة فليفلة, ساديا صدور دجاج طرية. Snacks/Sonstiges: الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة الفيتا. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|