|
В первой части каранатина продолжал падать, приближались к 60 и достигали их... последние две недели на том же рационе снова стало к 61 прибивать. Может, это и гантелями связано, конечно, руки снова стали плотными, ближе к качалочным временам, а может, вышла на поддержку интуитивно - сейчас скорее записываю за собой, чем контролирую действия.
|
61,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2098 kcal
|
Fett: 68,62g | Eiw: 55,88g | Kohlh: 312,73g.
Frühstück: ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Магнит Яблоко, Лента Банан, Вкусвилл Молоко 3,8%. Mittagessen: ВкусВилл Соус Томатный, ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, Вкусвилл Молоко 3,8%, ВкусВилл Масло Кукурузное Нерафинированное, ВкусВилл Капуста Брюссельская Быстрозамороженная, ВкусВилл Цветная Капуста Замороженная, ВкусВилл Брокколи Замороженная, Лук, Морковь, Картофель Отварной. Abendessen: Магнит Яблоко, ВкусВилл Батончик Клубника-Протеин , ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские. Snacks/Sonstiges: Вкусвилл Биойогурт 2,5% со Злаками, Магнит Яблоко, Лента Банан. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|