Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2020
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92 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1272 kcal
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Fett: 46,03g | Eiw: 101,74g | Kohlh: 147,00g.
Frühstück: Muscletech Nitrotech Casein, Burung Puyuh, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Finna Sambal Terasi Uleg. Mittagessen: Madu, Muscletech Nitrotech Ripped, Kurma. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakso tanpa Daging. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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