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253 kcal plus bihun goreng yahhh (tapi gk ke foto)
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582 kcal
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Fett: 26,19g | Eiw: 32,83g | Kohlh: 56,85g.
Frühstück: Beef Sausage, Cooked Corn, Labu Siam Rebus, Tora Bika Diety Instant Coffee, Leaf Tea Unsweetened Decaffeinated. Mittagessen: Tora Bika Diety Instant Coffee, Lasagna with Meat and Sauce Entree (Frozen). Abendessen: Tora Bika Diety Instant Coffee, Soft Boiled Egg, Bihun Goreng , Cooked Tomatoes, Kewpie Tasty Dressing Mentaiko, White Rice, ABC Sardines dalam Saus Tomat, Egg. mehr...
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1184 kcal
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Bewegung:
Plank - 1 Minute, Sit Ups - 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
kak kasi tau dong.. aku masih bingung tentang berapa gram pada setiap makanan..
18 Mai 20 vom Mitglied: babadontot
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Pake timbangan sis.... tp lama2 bisa perkirakan aja kasaran nya. Misal 1sdm = 15 gram. Kalo 3 sendok (gak penuh2 amat yahh brati sekitar 45-50gram)
19 Mai 20 vom Mitglied: bunga.asper.7
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Kalo Komposisi nya terserah kita. Biasanya aku sayuran dibanyakin bisa 200gram. Atau shirataki pengganti nasi itu 1 Bungkus 200gram. Itu aja sih udh begah banget ya. Kalo telur rebus aku rata2 pasti pake 2 butir. Buat nambah protein
19 Mai 20 vom Mitglied: bunga.asper.7
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bunga.asper.7's Gewichtsverlauf
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