도나씨's Notizen, 18 Mai 20

어제 점심께 키토로지아이스크림하나먹고 단식.
중간에 먹어서 시간계산이 애매..
배고프지않았고 가짜배고픔의 유혹과 먹는즐거움의 부재말곤 힘들지않았음.
점심-삼겹살차돌박이버섯볶음, 코코넛딸기라떼, 아몬드빵
저녁-밀가루없는김치전,막걸리한잔,미미떡볶이

49,7 kg Bisher verloren: 3,8 kg.    Still to go: 3,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2579 kcal

Fett: 177,37g | Eiw: 133,90g | Kohlh: 121,29g.   Mittagessen: 삼겹살구이, 녹미원 참생와사비, 버섯볶음, 소고기구이, 숙주볶음. Abendessen: 달걀, 모짜렐라 치즈, Bob's Red Mill 아몬드가루, 김치, 차전자피, 라드 (돼지기름), 떡볶이. Snacks/Sonstiges: 프레지덩 무염버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 딸기, 허니트리 비코 리치 코코넛 밀크, 무당 냉동 산딸기, 큐원 알룰로스1/10, 달걀, Bob's Red Mill 아몬드가루, Bob's Red Mill 코코넛가루. mehr...