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健身前補一補碳水
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1913 kcal
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Fett: 78,96g | Eiw: 196,46g | Kohlh: 98,08g.
Frühstück: 咖啡, 黃秋葵, 蛋黃醬/美乃滋（低熱量）, 青瓜（带皮）, 雞蛋, Mizkan 卡路里減半芝麻醬, 百福 蒸煮滑豆腐. Mittagessen: 橄欖油, 黃秋葵, 雞胸肉（不吃皮）, 青瓜（带皮）, 椰菜, 雞蛋, Crystal Farms Swiss Cheese Thinly Sliced, Bar S Deli Shaved Oven Roasted Turkey Breast, M&S Wholemeal with Rye. Abendessen: 豬排, 飯, 雞胸肉（油炸或煎）. mehr...
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YanGG0066's Gewichtsverlauf
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