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essa semana dieta firme e atividade fisica rigorosa, e vamos que vamos
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96,3 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2195 kcal
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Fett: 49,98g | Eiw: 119,80g | Kohlh: 318,50g.
Frühstück: Marilan Biscoito Amanteigado Integral , Seara Presunto Magro, Queijo Coalho, Ovo, Marajoara Leite UHT Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Tapioca. Mittagessen: Laranjas, Banana, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Abendessen: Marilan Biscoito Amanteigado Integral , Café Brasileiro Café com Açúcar, Canjica, Seara Presunto Magro, Marajoara Leite UHT Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Café Brasileiro Café com Açúcar, Marajoara Leite UHT Integral, Marilan Biscoito Amanteigado Integral , Café Brasileiro Café com Açúcar, Marajoara Leite UHT Integral, Seara Presunto Cozido, Queijo Coalho, Limiar Pão Integral. mehr...
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2801 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Iris Luan's Gewichtsverlauf
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