Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2013
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2918 kcal
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Fett: 124,85g | Eiw: 174,13g | Kohlh: 216,30g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Cornbread (Dry Mix, Prepared), Italian Pork Sausage (Cooked), Beef Meatballs. Abendessen: Spinach Salad, Sun Dried Tomato & Basil Chicken Sausage, White Rice, Beef Curry. Snacks/Sonstiges: Tortilla Corn Chips, Guacamole, Light Beer, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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