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devagar, mas saudável.
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87,2 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 27,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 58,90g | Eiw: 109,01g | Kohlh: 106,53g.
Frühstück: Tirol Leite Integral, Ovo, Banana Caturra. Mittagessen: Beterrabas, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Aipim (Cozido). Abendessen: Quero Ervilha e Milho, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Sonstiges: Ponkan, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, FN Forbis Whey Gourmet, Ovo, Ponkan, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar. mehr...
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2582 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Lu Luciana's Gewichtsverlauf
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