BigAssInn's Notizen, 21 Mai 20

Завтрак (11:30)
✅Кефир с мюсли и 🍌+☕🧀

✔️70мин вело🚴
✔️5мин прыжки звездой⭐
✔️Растяжка🧘

Обедо(16:00)- на фото☕

Ужин (20:00) - стакан кефира+2хлебца

---

997 kcal

Fett: 35,25g | Eiw: 51,43g | Kohlh: 121,49g.   Frühstück: Красная Цена Сыр Голландский 45%,  Курага,  Банан, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Сарафаново Кефир 1,5%. Mittagessen: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Сарафаново Кефир 1,5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка,  Огурец (с Кожурой). Abendessen: Fitstart Хлебцы Гречневые с Зелёной Гречкой, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Сарафаново Кефир 3,2%. mehr...

2192 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...