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체지방률 25.5% 골격근량 33.5% 지방체중44.2kg 피하지방 23.6%
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59,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1324 kcal
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Fett: 39,40g | Eiw: 132,63g | Kohlh: 115,76g.
Frühstück: 당근, 사과, 블루베리 (무당, 냉동), 매일 바이오 플레인 요거트, 삶은계란, 삶은 계란흰자. Mittagessen: 단호박찜, 얼린두부, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 오이, 도토리묵. Abendessen: 물회, 얼린두부, 단호박찜, 수지스 그릴드 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (생야채), 양상추, 케일, 당근, 토마토. Snacks/Sonstiges: 투데이너트한줌(요거트), 임팩트웨이 민트초코, 새싹보리차. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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