|
72,7 (-0,4 кг) 💃 33,5% жира
Вчера питание по меню 3 раза и прот.
Круговая, 1ч бег, растяжка, 11 т.шагов.
|
72,7 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1101 kcal
|
Fett: 47,67g | Eiw: 82,19g | Kohlh: 86,17g.
Frühstück: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Всмятку. Mittagessen: Инди Азу из Индейки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат Овощной, Мистраль Гречка. Abendessen: Фасоль (без Соли, Отварная), Редька, Морковь, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Троекурово Куриная Печень. Snacks/Sonstiges: Красный Октябрь Какао Порошок, Мирролла Масло Льняное в Капсулах, QNT Metapure, Дикси Груша Конференц. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|