Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2020
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91,3 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 42,70g | Eiw: 156,74g | Kohlh: 109,08g.
Frühstück: Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Muscletech Nitrotech Casein. Mittagessen: Kurma, Madu, Muscletech Nitrotech Ripped. Abendessen: Belimbing, Kerupuk Makanan Ringan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar). mehr...
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2799 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Henry Pradipta Anwar's Gewichtsverlauf
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