|
12:00 Завтрак на 262 кКал. Я на интервальном голодании.... Дождолась!))
|
962 kcal
|
Fett: 43,87g | Eiw: 97,50g | Kohlh: 45,65g.
Frühstück: Абрикос, Савушкин Творог 1%, Замороженная Вишня, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Cream Nuvo Сыр Творожный 65%, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, La Espanola Оливковое Масло, Печень Говяжья Жареная. Snacks/Sonstiges: ФАРМЛЭНД Рыбий Жир. mehr...
|
|
 Kommentare
Расскажите пожалуйста что за интервальное голодание )
22 Mai 20 vom Mitglied: Анастасия фотобай
|
На самом деле сложно в двух словах.... Много информации в интернете, а если в кратце, то выбирается наиболее удобное "окно" для приёма пищи... У меня с 12 до 18. Получается двух разовое питание, ИГ 6/18, а всё остальное время только чай, воду и кофе без сахара и прочих добавок. Сама на такой схеме новичок. За 2 недели очень плавно и без желания срывов ушли 5 килограммов и что для меня особенный плюс- включается небывалый для меня самоконтроль. Подсознательно даже не тянет чего-нибудь в рот закинуть после 18 (что для меня-любительницы налопаться на ночь, невероятно).
22 Mai 20 vom Mitglied: OlgaD0406
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
OlgaD0406's Gewichtsverlauf
|