Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2013
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68,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1394 kcal
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Fett: 49,94g | Eiw: 76,41g | Kohlh: 158,18g.
Frühstück: Vollkorn Toast, Kondensmilch, Speisequark Magerstufe, Roggen Knäckebrot, Gouda, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Mittagessen: Sandwich Classic, Rapsöl, Gebacken oder Gekochter Lachs, Limonade, Gemischte Blattsalate, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Pflaumenkuchen, Schlagsahne (Geschlagen), Milchkaffee. Abendessen: Erdbeerquarkcreme 0.2% Fett. mehr...
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1884 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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