Вес снова встал ... Что делать ? Кушаю на 1500 кал ,иногда бывает не дотираю ,иногда на 200-300 кал Больше. Что делать ? Уменьшать калории или прибавлять ? Подскажите пожалуйста кто знает 🙌🏽
|
Kommentare
24 Mai 20 vom Mitglied: Shavinakris
|
Побежала глазами вашу ленту, не многовато углеводов у вас? Может снизить немного, у меня лучше всего получается худеть с увеличением жиров.
26 Mai 20 vom Mitglied: myangelika
|
26 Mai 20 vom Mitglied: satan is boring
|
Я не могу есть так чтобы было меньше углеводов 😒
Как-то так все само получается
26 Mai 20 vom Mitglied: Shavinakris
|
Мне тоже без сладкого тяжко.
Стараюсь выбирать правильные углеводы: не конфетку- а сухофрукты, на край мед, мармелад; ни макароны- а рис, булгур (очень его полюбила кстати).
И пристальный контроль что кладу в рот. Цифры на весах и отражение в зеркале очень мотивируют. Стоит немного отвлечься и можно начинать все сначала.
27 Mai 20 vom Mitglied: Login.Olya
|
Добирайте, старайтесь выдерживать КБЖУ, увеличивайте соц. активность или подключите спорт, но ниже 1500 кк не стоит кушать и делайте интервалы, дефицит, подъем калорий до поддержи, поддержка, а потом начинайте цикл дефицита снова. 2 года назад снижала на 1800кк, вес уходил, решила быстрее, снизила до 1680 очень хорошо уходил вес, решила ещё снизить, а он встал намертво. Сильный дефицит - это шаг назад. Удачи вам!
18 Jun 20 vom Mitglied: UkkaZluka🙂
|
Конечно, нужно прибавлять
23 Jun 20 vom Mitglied: Про100Алла
|
Login.Olya,не у всех,в силу финансового положения,есть лишняя копеечка на ПП,скажем так. поэтому может у девушки просто сейчас трудно с деньгами,ибо та же пандемия сильно ударила всем по кошельку.
12 Sep 20 vom Mitglied: columbine_massacre
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Shavinakris's Gewichtsverlauf
|