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Hari makan 2400kkal dan baru sadar sblm diet kayaknya pola makanku sama kayak hari ini selama bertahun2, pantesan gendut. BMR 1300 TDEE 1800
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2457 kcal
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Fett: 117,64g | Eiw: 132,73g | Kohlh: 214,02g.
Frühstück: Indonesian Sambal Fried Potato, Nasi Putih, Beef Goulash, Beef Rendang. Mittagessen: Orange, Rice Noodles (Cooked), Inaco Nata de Coco, Beef Meatballs. Abendessen: Rice Noodles (Cooked) , Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Beef Meatballs, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Keju Kue Nastar, Livina Lapis Legit. mehr...
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1856 kcal
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Bewegung:
HIIT - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Relizzah's Gewichtsverlauf
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