Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2013
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92,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3289 kcal
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Fett: 113,74g | Eiw: 144,77g | Kohlh: 396,30g.
Frühstück: Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Coffee, Winco muesli cereal, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Soy Milk. Mittagessen: Twinlab Amino Fuel 1000, Dole Frozen Strawberries, WinCo Foods whey protein powder-Winco (Bulk), Silk Original Soy Milk, BodyTech Creatine Monohydrate. Abendessen: V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Sweet Italian Links Sausage, Mountain Man Nut and Fruit Co. Harvest Harmony, Meatless Burrito with Beans and Rice. Snacks/Sonstiges: Vodka, Minute Maid Ruby Red Grapefruit Juice, Anheuser-Busch Busch Light. mehr...
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4107 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Washing car - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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