Multigirl80's Notizen, 25 Mai 20

Guten Morgen 🌷 oh schon wieder verschoben?  

oh jeh, das war dann wohl Frustessen. Das tut mir leid für Dich. Krönchen richten und reiten gehen😉🐴 

Lieb von euch. Blöd war nur, ich habe die Nachricht gelesen als ich grade aufsitzen wollte. Nach 30min bin ich runter vom Pferd, war alles scheiße. Ich war nicht in der Verfassung gelassen und mit Gefühl meine Hilfen zu geben. Satz mit x also. Und zuhause hab ich dann erstmal ganz normal Mittag gegessen. Mir war mein emotionaler Zustand so klar. Ich war enttäuscht, traurig, fühlte mich mal wieder zurückgewiesen, da kam dann der alte Glaubenssatz "du bist nicht gut genug" wieder durch und ich hab es dann tatsächlich mit Essen kompensiert. Ich wußte warum ich aß und hatte nicht die Kraft was dagegen zu unternehmen, hab aber brav alles getrackt. Naja, weiter gehts, trotz 700kcal hält es sich ja in Grenzen. 

Multigirl nicht runter ziehen lassen... Du hast schon so einiges geschafft und wirst es weiterhin auch schaffen 💪🤗 

Das tut mir leid. Alles Gute für dich! 

Ja das passiert wenn die Ex das Kind dann doch erst später als geplant zurück haben will. Dumm gelaufen. Wenn er echtes Interesse an einer Beziehung hat, dann kann er schonmal überlegen wie er das mit dem Kind regelt, denn ich melde dann ja auch Ansprüche an und will Zeit mit ihm verbringen, grade am Wochenende 

Das mit der EX und den Kindern kenne ich sehr gut. Inzwischen kommen die Kinder nicht mehr. Allerdings war es für beide Seiten, für mich und meinen Partner, eine harte Zeit. Die Kinder waren alle 14 Tage von Freitag Abend bis Sonntag Abend da. In der Zeit waren sie im Mittelpunkt und ich mehr oder weniger abgemeldet. Im Nachhinein kann ich es voll verstehen, aber damals war unsere Beziehung teilweise auf sehr wackeligen Füßen. Uns hat geholfen - reden, reden, reden. Wir sind jetzt seit 22 Jahren zusammen. Lasst Euch Zeit. Viel Glück. 

Das wird auf jeden Fall interessant. Wichtig ist jedoch, dass ich meine Gefühle identifizieren konnte. Im nächsten Schritt muss ich dann meine Reaktion darauf ändern, das wird harte Arbeit. 

Kopf hoch! Und wie du schon sagst du hast immerhin alles getrackt und kennst den Grund. Und es wird trotz aller Disziplin und Willen immer mal wieder solche Tage geben. Die sind dann so besch.... das sie uns dann nicht noch in top belasten sollten. Weiter geht es 💪🏻 

Multigirl, das hast du gut analysiert. Ich verstehe dich, bin auch eine emotionale Esserin und versuche auch, andere Strategien zu entwickeln - gar nicht so leicht. Bin auch noch ganz am Anfang, beim "Brainstorming" sozusagen. Ich muss aus den vielen Tipps von anderen das finden, was für mich passt. Vielleicht ist es ja auch gar nicht in den Tipps dabei... Aber wir schaffen das! 💪🤗 

Was mir eigentlich relativ gut hilft da ich auch emotions besseren bin ist folgende Situation: Ich darf am Tag 1900 cal essen das macht in sieben Tagen 13.300 cal Sprich ich rechne nicht mit einem Tagesbudget sondern mit einem Wochen Budget D.h. es ist nicht schlimm wenn ich mal einen Tag drüber bin dafür den nächsten Tag ein bisschen weniger 

Ist auf jeden Fall gut zu wissen warum ich manchmal so unkontrolliert futtere, damit bin ich schonmal einen Schritt weiter. Fehler erkennen, Strategie entwickeln, anwenden - Sieg! 

Was Du beschreibst, kenne ich nur zu gut. Bei mir geht es dann weiter in " ist eh alles egal" und dann wird gefuttert. Diese Stimme als Verführer zu enttarnen, hat mir schon manches Mal geholfen. Also quasi die Botschaft " alles egal" wahrzunehmen und dann das Alarmzeichen blinken zu sehen statt der Gang in die Küche.  

Liebe Multigirl... geh nicht so hart mit dir ins Gericht. Schau was du schon alles geschafft hast, da zieht dich doch so ein kleiner Rückschlag nicht runter. Meine beiden vorhergehenden Beziehungen sind genau an dieser Situation kaputtgegangen. Die Kinder haben gefordert (was ihr gutes Recht ist) der Vater hat gegeben, aber mich dabei vernachlässigt. Irgendwann bin ich gegangen, heute weiß ich von beiden, dass sie kein allzu gutes Verhältnis mehr zu ihren Kindern haben. Ich denke da gehören immer zwei dazu. Einer fordert und der andere gibt. Lass dich nicht in den Schatten stellen, dränge aber auch nicht zu sehr auf deine Rechte. Wenn es ihm wirklich ernst und wichtig ist, kommt alles von selbst. Ein gesundes Mittelmaß zu finden ist da echt schwierig. Er will sein Kind nicht vernachlässigen, im gleichen Moment dir aber auch Genüge tun. Ich denke auch, dass viel reden und noch mehr Geduld euch helfen. Ich wünsche dir jedenfalls alles Gute und viel Glück!!!