Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2013
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91,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2740 kcal
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Fett: 56,87g | Eiw: 118,73g | Kohlh: 405,35g.
Frühstück: Soy Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Winco muesli cereal, Coffee, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose). Mittagessen: Bananas, BodyTech Creatine Monohydrate, Silk Original Soy Milk, WinCo Foods whey protein powder-Winco (Bulk), Dole Frozen Strawberries. Abendessen: Rice with Beans, Meatless Burrito with Beans and Rice. Snacks/Sonstiges: Minute Maid Ruby Red Grapefruit Juice, Vodka. mehr...
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2925 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,9 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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