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F: 18, 4
H: 60, 5
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54,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1038 kcal
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Fett: 38,23g | Eiw: 43,03g | Kohlh: 123,75g.
Frühstück: Kochschinken, TiP Lachsschinken Classic, Pflaumen, Kiwi, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild, Gouda oder Edamer, Lidl Kürbiskernbrötchen, Gekochtes Ei. Abendessen: Rinder-Sirloin-Steak (Nur mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Gemischter Salat, Rotkohl, Chicken Nuggets, Kartoffeltaschen mit Frischkäse, Mini Kartoffel Knödel. Snacks/Sonstiges: Obstkuchen. mehr...
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1968 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Tanz (Langsame Schritte) - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Sonnenschein19490's Gewichtsverlauf
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