galathee123's Notizen, 26 Mai 20

Guten Morgen. Frühstück nach 75 min walken. Habt einen schönen Dienstag!

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1683 kcal

Fett: 79,68g | Eiw: 84,88g | Kohlh: 153,03g.   Frühstück:  Käse, Milram Frühlingsquark Leicht, Milfina Butter, TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien,  Möhren, Rheinfels Quelle Lemon,  Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen,  Gurke (mit Schale),  Tee. Mittagessen: Averna Amaro Sicilliano ,  Hackfleischpfanne,  Reis (Gekocht). Abendessen:  Räucherlachs, Böklunder Knoblauch-Fleischwurst, Aldi Eiweißbrot (35g), Milram Frühlingsquark,  Butter,  Rohkost, Böklunder Wienerle. Snacks/Sonstiges: Ja! Milch 3,5%,  Rhabarberkuchen, Aldi Süssli, Yogurette Yogurette,  Tee, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. mehr...

2914 kcal

Bewegung: Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...