|
Halo...saya newbie di sini Tolong bantuannya untuk menjawab pertanyaan saya🙏 1. Apakah untuk Loss Weight harus defisit kalori? 2. Apakah nutrisi makro yang kita konsumsi harus tepat dengan yang dianjurkan aplikasi?
|
1583 kcal
|
Fett: 63,59g | Eiw: 51,03g | Kohlh: 175,39g.
Frühstück: Cuka (Sari Apel). Mittagessen: Sohun Kaca Sohun, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Telur Ceplok, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Abendessen: Putih Telur. Snacks/Sonstiges: Hup Seng Deluxe Crackers, Yakult Probiotic Drink, Calbee Wings Potabee Potato Chips. mehr...
|
|
1265 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Kalau mau lost weight, kalori yang dibakar harus lebih besar daripada jumlah kalori yang masuk. jadi ada dua opsi, antara aktivitas ditambah (makin aktif+olahraga) atau makanannya dikurangi. Tapi biar optimal mending keduanya dilakukan, olahraga + defisit kalori.
Sebenernya yang di app cuma patokan sih biar nutrisinya tetep terjaga, bagusnya memang kalau lost weight banyak asupan protein. Tapi ga harus selalu ikut pembagian nutrisinya kok, semampunya dulu aja
26 Mai 20 vom Mitglied: yas.y
|
@yas.y Sip kak... Makasih ya☺️👌
Saya juga mencoba workout bagian perut tetapi hanya 30mnt rutin hampit setiap hari
26 Mai 20 vom Mitglied: syllg
|
26 Mai 20 vom Mitglied: yas.y
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|