InnaKeto's Notizen, 26 Mai 20

900-1000? За такое короткое время, оно вам вернётся в двое больше. Не чудите. Перекусов? Углеводов? Организм хочет есть!  

организм хочет нормально поесть... 

не морите себя голодом😔 

Один мій прийом їжі на кето - як ваш калораж за день.. і я за місяць зменшилась на всіх ділянках, які я заміряла, в середньому на 6 см.. і не хотілось мені перекусувати чи вийти у віконечко від такого життя..)) просто інформація для подумати👌 

я можу сказати зі свого досвіду, що кето - це сила ! гормоналене здоровья знаходиться у тарілці) 

Оу, привет, ребята. Всем спасибо за комментарии! С каждым из вас согласна: такой маленький калораж- это ни капли не полезно. И да, может аукнуться привесом в будущем. Я решила для себя, что дойду с ним (900-1000) до 65 кг хотя бы, а потом подниму до 1200-1300 и перейду к «лесенке» - ну, вы в курсе, скорее всего, что это такое в плане потребления калорий. Просто я такой человек, что когда не вижу быстрых результатов - могу все забросить🤦‍♀️ Это неправильно и неполезно - знаю. Но для меня ежедневный отвес на весах - это стимул продолжать. 65 - это уже будет морально нормально переносимая цифра и можно перейти на разумный калораж ☺️ Кстати, в июне прошлого года у меня был опыт голодания по 2 дня в неделю в течение 5 недель. Я заметно похудела - с 65 до 61/60 и не набирала обратно, пока в ноябре не уехала на полгода в командировку, где был постоянный стресс и я вечно не высыпалась, готовить было некогда - начались бутерброды и конфеты. И отсутствие весов. Потом карантин - и в вот результат, который меня ужаснул ))) Короче, я постараюсь довести все до запланированного результата.  

А что ж вы так мало кушаете? Не меньше 1200 а на кето лучше 1300-1400! Я порой могу пообедать на калорий 600-900, как посчитаю и сижу в шоке, вот это я ем! А вообще кето это круто, я начинала с 73,5 кг 😫, первый месяц круто уходил вес, а сейчас ну очень как то медленно, но ничего!  

lukoshka, мало, согласна. Меня буквально потрясла цифра, которую 20 мая Увидела на весах. Буквально трудно даже переварить такую информацию🤯🙈😁. Я в панике и ужасе. Скину до 65 кг- подниму калораж до 1200, а может и до 1300. Сейчас мне главное перестать видеть такие страшные цифры на весах, что спать по ночам начать спокойно )) 

Так и я начала) но испугала не цифра на весах а фото! Просто попросила сфоткать меня сзади и все, сразу как отрубило. Пг и кето я знала хорошо и худела на нем, но то было давно да и вес был на много меньше! Сейчас труднее! Но на будущее буду знать, как на карантине жрать все подряд и валятся у телевизора) Удачи Вам! 

lukoshka, ну прям моя история)) я тоже при весе 63-65 лениво подумывала «вот надо бы на кето, надо бы..». Но то конфета мешает, то сухарики и бутерброды к кофе на работе. А тут и карантин подвезли - 0 движения, зато времени на обжорство - полно. Весы спасли. Я и раньше могла взвеситься, но боялась 67 увидеть😂. А когда решилась - там уже 67 и не пахло: 72,3 кг, получите - распишитесь 🤦‍♀️ Благодарю, и вам - терпения и успешного достижения цели ☺️ 

И у меня похожая история. Обычно вес без контроля питания 63-65кг. Любимый вес 58, каждое лето к морю привожу себя в форму, но к весне опять вес возвращается, так как бросаю тренировки и ем все подряд и побольше 😭в начале марта испугалась цыфри 67 и решила до конца марта похудеть до 60, но потом 2 месяца карантина дома с семьей и 11 мая я была в шоке от цифры 71.3😱. Сейчас считаю калории, думала вписаться в 1200, но получается в среднем 1500. Сегодня вес 66.2кг. FS очень помогает в плане контроля и мотивации, а еще новые идет вкусной и полезной еды🙂. Думаю все получится