Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2020
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90,7 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 62,81g | Eiw: 108,75g | Kohlh: 73,55g.
Frühstück: Muscletech Nitrotech Casein, Kerupuk Makanan Ringan. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Muscletech Nitrotech Ripped, Rujak Cingur. Abendessen: Bakso tanpa Daging. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). mehr...
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3067 kcal
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Bewegung:
Racquetball - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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