Start022020's Notizen, 28 Mai 20

1. Ziel: BMI unter 30 ✔️ 20.04.20
2. Ziel 85,5 kg = Abnahme von 10 % ✔️ 28.05.20
3. Ziel 83,3 kg = Gewicht vor 1. Schwangerschaft
4. Ziel 75 kg = BMI im Normalgewicht

85,4 kg Bisher verloren: 9,6 kg.    Still to go: 11,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1182 kcal

Fett: 47,64g | Eiw: 62,25g | Kohlh: 121,25g.   Frühstück: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, DM Bio Haferkleie,  Birnen, Kaffee mit Milch. Mittagessen:  Kaffee mit Milch, Las Cuarenta Serrano Schinken, REWE Bio Bulgur, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art. Abendessen: Deluxe Balsamicocreme, Gut & Günstig Mozzarella ,  Tomaten, Alpenmark Scheibenkäse, Rama Rama,  Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Aldi Fettarmer Joghurt Mild,  Erdbeeren,  Kaffee mit Milch. mehr...

2192 kcal

Bewegung: Krafttraining - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...