Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2013
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67,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1853 kcal
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Fett: 69,29g | Eiw: 81,73g | Kohlh: 221,78g.
Frühstück: Vollkorn Toast, Kondensmilch, Speisequark Magerstufe, Roggen Knäckebrot, Gouda, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Mittagessen: Schweinesteak oder Schnitzel, Spaghetti mit Tomatensoße. Abendessen: Weizenbrötchen, Butter Leicht, Sprühsahne, Pflaumenkuchen. Snacks/Sonstiges: Joghurt-Zitronen-Hörnchen. mehr...
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1868 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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