|
98-78-108 против 88-68-98 когда то.
Протокол на ближайшее время: алкоголь не чаще раз в неделю. Ужин в 19 (салат или грейпфрут) или поздний обед в 16 ( рыба/курица + салат). Завтрак плотный белково/ жировой. Добавить тренировки
|
69,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
906 kcal
|
Fett: 51,05g | Eiw: 61,81g | Kohlh: 46,08g.
Frühstück: ВкусВилл Печенье Архиерейское с Грецким Орехом, Nutiva Кокосовое Масло, Кофе, Магнит Авокадо, Яйцо. Mittagessen: ВкусВилл Печенье Архиерейское с Грецким Орехом, Оливковое Масло, Салат из Рукколы, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Сибас. Abendessen: Икра Лососевая, Яйцо, Твердый Сыр Пармезан, Грейпфрут. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Печенье Архиерейское с Грецким Орехом, Nutiva Кокосовое Масло, Кофе. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Svetlana2011's Gewichtsverlauf
|