SaraAdju's Notizen, 28 Mai 20

ganti aja kak. cari olahraga yg menurut kaka nyaman, enjoy jalaninnya, bikin nagih dan seneng jalaninnya. ini nyari olahraga kaya nyari..... canda 

Lebih baik lanjutin olahraga yang bikin enjoy aja, karena kuncinya konsisten :D, takutnya nanti maksain diri yg ada badan sakit terus jadi males lanjutin akhirnya ga jadi jadi deh olahraganya wkwkwk 

maaf ko aku receh wkw " kyk mau mati" huhu.. akupun ikut challange cloe things bru 2 hari. Emg berat bgt sih pdhal cuma 14 smp 20 menit. semangat kakkk.. olahraga yg enjoy ajaa yg mnrut kk nyaman drpd gak sama sekaliii..  

senyaman nya aja kak enaknya ngikutin yg mana. aku ngikutin gerakan di yt nya chloe thing jg berasa bgt, awal2 badan sakit karna ga terbiasa. eh lama lama malah seneng aja gt, soalnya bener2 keringetan bgt jadi berasa puas😁 

hai kakk, aku mau sharing, jd sebulan yang lalu aku nyobain chloe ting yg 2 weeks tp satu video pun aku udh cape bgt dan badan sakit. mungkin emang badannya jg belum biasa dipake buat olahraga jadi otot2nya kaget. aku ganti video kak ke yang emang asik, kaya cardio dance dsb yang penting badan aku gerak dan lumayan ngelatih stamina. hari senin kemaren tgl 25 mei, aku iseng mulai lagi chloe ting dan hasilnya aku ga secape 1 bulan yang lalu, malah bisa ngelanjutin sampe hari ini udah hari ke 5. jadi gapapa kak! pelan2 aja, semua emang butuh proses✨ semangat ya kak! 

Waaa sama aku juga ikut challenge chloe ting alhamdulillah udh jalan 2 bulan tapi karna makannya ga terlalu di jaga belum dapet ke target 

bener kak, aku dulu2 tuh kalo olahraga enjoy2 aja nyaman liat channel yt lain kayak salsalieviet, cardio dance, dll. pas kemarin nyoba karna ada influencer yg nyaranin chloe terus aku coba tuh eh bener2 baru 3kali gerakan udah sesak napas: ' kalau mau ada yg channel yt EMI WONG kak, itu sedikit lebih santai 

iyaa kak olhrga yg nyaman tapi bsa knssten..dr pda berat trus brentii syg 😂 skdr sharing nii sya ikut ggl uda sebulan lebih olhrganya bsa kpanpun dimna pun dan mudah di cnth *alhmdllh dpet bnus trun 4kg  

gmna yak, pen ikut tapi aku ga suka dipaksa 🤭 yaudah, jalanin, lakuin apa yg disuka, ga mesti maksa, yg penting konsisten. nyari sehat, bukan nyari siksaan 🤙 

aq coba yg Chloe Ting rasanya jg mau mati🤣 gak kuat aq walaupun cuma 10 menit. Jadi aq lbh milih olahraga yg aq suka aja sih.. 

kalo aku senyamannya aja kak, gak ikut kayak yg lain challange cloe thing, pernah 2x ikut di YouTube nya tapi kurang keringetan di aku ... orang lain nyaman belum tentu nyaman di kita kak . . .  

aku ikut challenge Chloe Ting cuma penasaran hasilnya ke aku.., udh hari ke 10... emang 3 hari pertama aku ngutukin dia terus selama workout 🤣🤣 sambil mikir kayaknya habis ini aku pingsan dehh 🤣🤣 tapi aku niatin aja terus... buktinya masih bertahan, sisa 4 hari lagi 👏👏👏👏  

aku baru mau mulai masa chloe thing abs 2 week  

yt eh olahraga yuk bgus2. host nya lucu 😁😁 

cb buka yt roberta's gym, bgus juga. cm gmbr nya kartun hehe 😂😂 

Iya kaak bener, pegel banget :'). Kalau kata orang yang ahlinya, mending kalau body building semacam si Chloe Ting ini, kalau beban kakak itu maksimal 10 kg di atas BB ideal. Misal, dari 55 kg, paling enggak pas di 65 kg. Karena takutnya kitanya juga terlalu berat di beban kita sendiri. Aku pernah cedera soalnya hahaha (lebay tapi beneran terjadi). Alhasil aku bed rest selama seminggu, padahal masih 30 kg diatas BB ideal. Emang dasar nekat. Bener kata komen lain, coba cari workout yang bikin nyaman dulu aja. Baru deh, nanti bisa ikutin. Semangat! 

Atau sering cobain stretching-stretching aja dulu. Minimal 10 menitan gitu kayak Yoga untuk pemula gitu. Mungkin otot kita butuh relaksasi lebih 

kalo aku ikut Chloe, tapi kalo ada gerakan yg ga kuat ,aku ganti sama gerakan lain yg rada ringan 😂 atau kalo satu video berat semua, aku ganti sama video yg lain 🤣 

chloe ting memang berattthhh, awal2 mau pingsan dan menyudahi saja wkwkw, tapi krn ngerasa tertantang aja gitu, aku coba gerakannya dia gak full 100% intensitasnya, bisa pakai gerakan yg low dulu, di hampir setiap video dia aja dia bilang gapapa kalau gak persis kyk dia, gapapa kalau mau istirahatnya lebih lama, krn level fitness seseorang beda2. alhasil aku ttp ngikutin dia tp slow sebisa aku gerakannya, kalau cape berhenti bentar, lanjutin lg, trs lama2 bisa sampai akhir video aku ngikutin. smgt kakk 

baru nyoba pertama kali ikut Chloe Ting aku ga sanggup 😂 mending eh olahraga yukk banyak gerakan selow😁