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Hur man kommer enklast i form: Kött och potatis!
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3005 kcal
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Fett: 62,73g | Eiw: 237,25g | Kohlh: 378,03g.
Frühstück: Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3, Arla Protein Mjölkdryck Blåbär, Chill Out Superjuice, Protein Vassle, Hallon Frysta, Banan. Mittagessen: Olivolja, Hackad Vitlök, ICA Jasminris, ICA Nötfärs 12%. Abendessen: ICA Potatisklyftor med Skal , ICA Mache Sallad, Allmans Varmrökt Fläskytterfilé, ICA Asia Äggnudlar. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Risenta Solrosfrön , Urtekram Torkad Mango, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. mehr...
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2178 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Samsung Health - 22 Stunden. mehr...
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optiholm's Gewichtsverlauf
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