Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2020
|
84,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2134 kcal
|
Fett: 76,76g | Eiw: 197,71g | Kohlh: 149,29g.
Frühstück: قهوة تركية قهوة, BAD ASS بروتين زيرو. كارب , شوفان, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة. Mittagessen: زيت الزيتون, الجزر, سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, البطاطا المحمصة ( المشوية ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Abendessen: الجزر, سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, لبن رائب كامل الدسم لبن زبادي, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Sonstiges: معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة), لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا. mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hussein jabir's Gewichtsverlauf
|