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Günaydınlar! Hayırlı günler 😊
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1234 kcal
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Fett: 42,52g | Eiw: 61,56g | Kohlh: 170,14g.
Frühstück: Nescafe Sade, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Torku Süzme Peynir, Menemen, Maydanoz. Abendessen: Ceviz, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dardanel Ton Klasik. Snacks/Sonstiges: Kuru İncir, Kuru Hurma, Muz, Süt, Ananas, Yeşil Çay, Nektarin. mehr...
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2544 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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btlotkn's Gewichtsverlauf
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