|
71,9 (-0,1) 32,5 % жира. Вчера - питание по меню. Круговая 30 мин, 1ч бега. Шашлыки - я со своей гречкой и рюмкой воды. Несколько часов позора зато отвес и никакого похмелья 👌☺️ Лайфхак для сушки 😅
|
71,9 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 53,29g | Eiw: 128,07g | Kohlh: 107,73g.
Frühstück: Зеленое Яблоко, Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Русская Каша Овсяные Отруби, SPAR Чечевица Красная. Mittagessen: Апельсин, Инди Азу из Индейки, Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Русская Каша Овсяные Отруби, SPAR Чечевица Красная. Abendessen: Инди Азу из Индейки, Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Русская Каша Овсяные Отруби, SPAR Чечевица Красная. Snacks/Sonstiges: QNT Metapure. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|