Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2020
|
71,2 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2031 kcal
|
Fett: 61,48g | Eiw: 173,80g | Kohlh: 173,39g.
Frühstück: الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز القمح الأسمر, الخيار (مع القشرة), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, خبز القمح الأسمر, جبنة الفيتا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), خبز القمح الأسمر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Mittagessen: الزعتر الفسطيني, خبز القمح الأسمر, جبنة الفيتا, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, خبز القمح الأسمر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), حدائق كاليفورنيا فول مدمس مقشور بالخلطه السريه. Abendessen: Hintz هنتز Cacao كاكاو, Dymatize iso100 protein, خبز القمح الأسمر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفليفة, البصل, لحم العجل، مفروم، نيء
. Snacks/Sonstiges: خبز القمح الأسمر, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, الزعتر الفسطيني, خبز القمح الأسمر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), سفن اب سفن اب دايت. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|