Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2020
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89,8 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 50,19g | Eiw: 155,36g | Kohlh: 94,44g.
Frühstück: Muscletech Nitrotech Casein. Mittagessen: Muscletech Nitrotech Ripped, Rujak Cingur, Kerupuk Makanan Ringan. Abendessen: Semangka, Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Snacks/Sonstiges: Kacang Tawar Sangrai Kering, Pepaya. mehr...
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2753 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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