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19:22
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87,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1204 kcal
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Fett: 42,19g | Eiw: 257,95g | Kohlh: 130,20g.
Frühstück: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Estrelado. Mittagessen: Atum em Azeite, Grão-de-Bico. Abendessen: Pingo Doce Gelatina Morango, Ameixas. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Bolachas de Aveia, Pêssego. mehr...
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2787 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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Rudolfo Dias's Gewichtsverlauf
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