Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2020
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75,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1250 kcal
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Fett: 47,13g | Eiw: 47,66g | Kohlh: 165,93g.
Frühstück: Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih. Mittagessen: Minyak Zaitun, Pisang. Abendessen: ABC Saus Sambal , Bakwan, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Wortel, Shirataki Mie Shirataki. Snacks/Sonstiges: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Rose Brand Tepung Tapioka, Kacang Tanah. mehr...
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2319 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Laub - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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UmmuUmar17's Gewichtsverlauf
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