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F: 18, 6
H: 60, 1
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55,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1065 kcal
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Fett: 36,42g | Eiw: 46,45g | Kohlh: 138,04g.
Frühstück: Heidelbeeren, Streuselschnecke, Orangen, Pflaumen, Kiwi, Naturjoghurt, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Sandwich Scheiben Gouda, Kochschinken, Hähnchenbrust, Schwarzbrot 54% Vollkorn, Mehrkorn Toastbrötchen, Fettarme Milch. Abendessen: Fleischsalat, Geflügel Mortadella, Exquisa-Scheiben aus Frischkäse Mediterrane Kräuter, Räucherkäse, Roggenbrot. mehr...
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1714 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Sonnenschein19490's Gewichtsverlauf
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