Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2020
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74,5 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1005 kcal
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Fett: 33,93g | Eiw: 50,25g | Kohlh: 123,59g.
Frühstück: Rafadan Yumurta, Salatalık, Tat Doğranmış Domates, Şekersiz Çay, Karışık Tahıllı Ekmek. Mittagessen: Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Tat Doğranmış Domates, Mis Üçgen Peynir, Namet Macar Salam, Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği. Abendessen: Ayran, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Snacks/Sonstiges: Normal Kahve, Şekersiz Çay, Superfresh Peynirli Mini Börek, Normal Kahve. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
ısınma, tam vücut egzersizleri ve esneme - 50 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ali.1561's Gewichtsverlauf
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